新垣と和田の対戦が見たかった
今日で4日目、
なんと、実感できる変化がいくつか出てきました(ﾉ´｀)ﾉ
個人的に一番変えたかったところです！
結果は最終日終わった時に。
ちなみに体温は徐々に上昇中です！
あげあげ。
今日のお味噌汁の具材はこれ
魅惑の根菜攻め。
どれも甘くて美味しいんです
人参の甘さなんて、
調理の仕方次第で変わるので、こだわりたいところ。
お鍋の中でごろごろさせといちゃいましょう(ﾉ´｀)ﾉ
火を通しすぎない程度にするとしっかり噛む回数も増えるので、
それだけでも顎の運動！フェイスラインを変えていけます！
根菜の多くは冬野菜で体を温めてくれるのでなおさらプラスですね！
（いくつか陰の食材も含まれます）
なんでもお味噌汁に入れちゃえば、
割となんでも食べられるのがこのプログラムのいいところ。
めっちゃゆるいんだから
だからストレスもほとんどないですし、
外食も数回までならOKという。
そして外食するなら罪悪感を持たずに
めちゃくちゃ楽しむ！！
頭の中で Pitbull が流れてるようなくらい楽しむ！！
でも外食に限らず普段食べる食事も
「美味しいなあ」「楽しいなあ」で食べると
味も違うし消化も代謝も良くなってくれるんで
気持ちって結構大事です。
それでは
いただきます！！
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